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春のレシピ

春のレシピ
RECIPE -SPRING-

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油・砂糖不使用のヘルシーマリネです、
ミックスビーンズと魚介のマリネ

残ったマリネ液は、ごはんを入れて雑炊に！

お肉と同量の豆腐タップリのヘルシーハンバーグです。
大豆ひじき入り豆腐ハンバーグ

ノンオイルで低カロリー！冷めてもおいしい！

砂糖不使用のすっきりした甘さのピクルスです。
ミックスビーンズと野菜のピクルス

鶏肉の旨みと人参の食感がベストマッチ
ヘルシー鶏キャロットラペ

砂糖も油も使わない、ヘルシーサラダです。

朝作ってお弁当に入れたら、お昼にはちょうど食べごろに。
鶏とピーマンの塩昆布あえ

シャキシャキ食感と苦味が抜けて、ピーマン嫌いの子供でも食べられる！

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