ツナとミニトマトと豆苗のサラダ

ツナとアボカドのチーズトースト

エスニック風。ご飯にのせて丼もオススメ。

ナスとピーマンのガパオ炒め

油を使わず作れます。

ツナとニラのチーズおやき