小さなカップにコーン、ツナを混ぜ込んだすし飯を詰め、海苔、ハム、ミニトマト、スプラウトを散らしたカラフルなカップ寿司です。スライスチーズでおばけのデコをします。

カラフルカップ寿司

ココット皿に丸く盛ったかぼちゃのサラダにハロウィンのデコをした楽しい一品です。

お山のカップサラダ

ケーキのように型にごはん（酢飯）をしきつめ、のりでおばけかぼちゃの目、口、鼻を作り仕上げハロウィンを彩ったお寿司です。

ツナとカリカリかぼちゃの寿司ケーキ

キムチ･とりささみ･チーズの相性がぴったりのサンドイッチです。

とりキムチのホットサンド

キンパ風・鶏ささみの手巻き寿司

そのまま使えるとりささみ缶で旨味とたんぱく質をプラスしたオクラの納豆あえ。野菜たっぷりで栄養バランスもばっちりです。

とりとオクラの納豆あえ

卵を焼く時に、半熟状態で火をとめて予熱で火を通します。水溶き片栗粉は、様子を見ながら少量ずつ加えます。

鶏ささみの和風あんかけオムライス

サンドイッチを巻く時はきつめに巻き、しっかりラップで包むことで、切った時の断面がきれいに仕上がります。

お弁当に♪ささみの２色ラップサンド

鶏ささみ缶と野菜をのせるだけの簡単ぶっかけそば。夏バテに効くネバネバ食材と梅干しでさっぱりつるっと食べられます

鶏ささみと梅のゴマとろろそば

とりささみ缶と梅シソ、卵の相性が抜群の和風卵焼き。フッ素樹脂加工の卵焼き器を使えば、油不要でカロリーオフになります。

とりささみの和風梅シソ卵焼き

そのまま使えるとりささみ缶はヘルシーで栄養価の高いパワーサラダにぴったり。濃厚なピーナッツドレッシングがベストマッチ！

とりささみと蒸し野菜のパワーサラダ・ピーナッツドレッシング

豚キムチチャーハンのささみバージョン。淡白なささみでも汁ごと加えることで、豚肉にも負けない美味しさに！

ささみのキムチチャーハン