ツナのカルボナーラ

ツナのカルボナーラ

いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイルをまるごと使用し、野菜スープの旨味をいかしたツナのカルボナーラです。みそが隠し味となり、ツナの風味が引き立ちます。フライパンひとつで手軽に作りましょう。

  • 調理時間
    20分
材料 2人分 537kcai
にんにく(みじん切り) 10g
玉ねぎ(薄切り) 80g
(a)いなば ライトツナスーパーノンオイル 2缶
(a)水 200�t
(a)牛乳 100�t
スパゲティ(半分に折る) 120g
(b)生クリーム 40g
(b)みそ 大さじ1
(b)粉チーズ 大さじ1
貝割れ菜 20g
黒こしょう 少々
卵黄 2個
粉チーズ 小さじ1
黒こしょう 適量

作り方

  • フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく・玉ねぎを入れしんなりするまで炒める(中火)。
  • aを加え、沸騰したらスパゲティを加えフタをし、ときどき混ぜながら加熱する(弱〜中火・加熱時間はパッケージの表示時間を参照)。
  • bを加え混ぜ、さっと加熱し(強火)、貝割れ菜・黒こしょうを加え混ぜる。
  • 器に盛り付け、卵黄をのせ、粉チーズ・黒こしょうをふる。
ワンポイントアドバイス
・ツナは汁ごと加えることで、旨味をいかします。 ・スパゲティの加熱時、水分がなくなりそうな場合は、水を追加してください。表示通りの加熱時間で水分が多いようなら、終了前1分位は、フタをはずして加熱します。

使った商品はこれ!