いわしのみそ煮茶漬け

いわしとトマトのガーリックバゲット

とろ〜りチーズのさばピーマンの肉詰め

うまみたっぷり！さばみそ煮の具だくさんみそ汁

一皿で大満足！お手軽ジャージャーうどん

野菜たっぷりとれるイワシのレンジ蒸し＊温玉のせ

イワシとキノコのキムチーズ焼き＊簡単めちゃウマおつまみ

イワシの簡単竜田揚げ風＊さっぱり〜！おろし梅ポン酢

ひと口さば缶のねぎだくさば

ひと口さば缶のおろしひっぱりうどん

ひと口さば缶ときのこのアヒージョ

ひと口さば缶のトマト煮

さば缶と菜の花のカレーうどん

ひと口さばみそ煮で即席冷や汁風うどん

すきやき風ひと口さばおそば

さばとしょうがの混ぜご飯　バラちらし風

さばと三つ葉のおろし和え

野菜がたっぷり入ったボリューム満点パスタ

さば缶ときのこの和風パスタ

さばの旨味が凝縮

ひと口さば水煮缶のさっぱりネギ塩スープ

餃子の皮で簡単！ひと口ピザ

ひと口さばみそピッツァ