たっぷりのきのこ、野菜、雑穀でかさましした具だくさんの雑炊は、栄養バランスも抜群。干し貝柱の旨味で塩分控えめです。
ツナとコーンの洋風ちらし寿司
パクチーととりそぼろの簡単エスニックスープ
ツナチャンクと新玉葱の和え物
ナスとピーマンのガパオ炒め