とりささみ缶と梅しそ、卵の相性が抜群の和風卵焼き。フッ素樹脂加工の卵焼き器を使えば、油不要でカロリーオフになります。
とり塩味の塩焼きそば
たっぷりツナのそうめんチャンプルー
ラタトゥイユカレー
ツナコーンで夏野菜のドライカレー風