たっぷりコーンのミートボール
| 材料 |
2人分 352kcal |
| いなば 食塩無添加コーン |
1缶 |
| 片栗粉 |
大さじ1 |
| (a)鶏挽き肉(もも) |
200g |
| (a)白ねぎ(みじん切り) |
30g |
| (a)塩 |
小さじ1/4 |
| (a)片栗粉 |
小さじ2 |
| (a)酒 |
小さじ1 |
| (a)サラダ油 |
小さじ2 |
| (a)水 |
20cc |
| (b)市販のめんつゆ(3倍濃縮タイプ) |
20g |
| (b)水 |
40cc |
| (b)砂糖 |
小さじ1 |
| (b)片栗粉 |
小さじ1 |
| バター |
10g |
| ベビーリーフ |
適量 |
作り方
- コーンは水気をしっかり切り、片栗粉をまぶしておく。
- bは混ぜ合わせておく。
- ボウルにaを入れてよく混ぜ、コーンを加えて均一に混ぜる。8等分にして丸く成形する。
- フライパンにサラダ油を熱し、1を並べ、転がしながら全体に焼き色をつける(中火)。水を加えてフタをし、蒸し焼きにする(弱〜中火3?4分)。
- 肉に火が通ったらbを加え、転がしながら全体にからめる。火を止め、バターを加え、溶かしながらからめる。
- 器に盛り付け、ベビーリーフを添える。
- ワンポイントアドバイス
- ・肉だねは、フライパンのふちを使って転がしながら焼くことで形がととのい、全体に焼き色がつきやすくなります。
・バターは火を止めてから加え、余熱で溶かすことで風味が引き立ちます。