バンバンジー
鍋いらずの簡単バンバンジーです。
| 材料 |
2人分 120kcal |
| いなば とりささみフレーク |
2缶 |
| きゅうり |
1本 |
| トマト |
1/2個 |
| 長ネギ |
適量 |
| たれ(市販のバンバンジーたれでもOK) |
少々 |
| 【たれの材料】 |
|
| 練りごま |
大さじ1 |
| しょうゆ |
小さじ1 |
| 酢 |
大さじ1/2 |
| 砂糖 |
大さじ1/2 |
| とりささみフレーク缶のスープ |
大さじ1 |
| 豆板醤 |
適量 |
作り方
- きゅうりは千切りにする。トマトはスライスする。長ネギは千切りにし、白髪ねぎを作る。
- タレの材料を混ぜ合せる。
- 皿にトマト、きゅうりを盛り、とりささみフレークをのせる。白髪ねぎを適量添えて、タレを回しかける。