作り方

• きゅうりは1cm角に切る。 セロリはすじを取り、1cm角に切る。 赤パプリカはヘタと種を取り除き、1cm角に切る。 アボカドは半分に切って種と皮を取り、1cm角に切る。 紫玉ねぎは7mm角に切って水にさらし、しっかり水気を切る。
• ボウルに【A】を入れて混ぜ、国産ライトツナフレーク まぐろ油漬(油ごと)、いなば毎日サラダ ミックスビーンズ、きゅうり、アボカド、セロリ、赤パプリカ、紫玉ねぎを加えて和える。

ワンポイントアドバイス

野菜はレタスやコーン缶など、お好みのものでアレンジしてください。ノンオイルのツナ缶を使う場合汁気を切って加え、オリーブオイルなど、お好みのオイルを適量加えてください。