油を使わず作れます。
ニラをたっぷり1束使ったヘルシーおやきは、材料をまぜて焼くだけ!フッ素樹脂加工のフライパンを使えば油も不要です。
タイカレーポテトサラダ
大豆ひじきと鶏肉の具沢山卯の花
チキンときゅうりのうま塩だれ
あんバターホットサンド