冬のレシピ
RECIPE -WINTER-

ライトツナと野菜がたっぷり入ったヘルシーな洋風鍋です。お好みの調味料を添えていただきましょう。
まるごとキャベツの洋風鍋

4人分 163kcal材料

a:いなばライトツナ食塩無添加オイル無添加 2缶
a:キャベツ(くし形切り) 1/4個
a:じゃが芋 小8個
a:しめじ(小房に分ける) 1パック
a:赤パプリカ(幅1.5cm) 1/2個
a:黄パプリカ(幅1.5cm) 1/2個
a:水 600cc
a:コンソメ 小さじ1
a:ローリエ 1枚
スライスチーズ 3枚
粒マスタード 適量
b:マヨネーズ 大さじ2
b:おろしにんにく 小さじ1/2

つくり方( 調理時間40分)

  1. 鍋にaを入れ、フタをして弱火で煮込む(約30分)。
  2. フタをあけ、スライスチーズを加え、余熱で溶かす。
  3. 器に盛り付け、粒マスタード・あらかじめ合せておいたbを添える。
ワンポイント
・お好みの野菜をプラスしても美味しくいただけます。