切り干し大根、干しシイタケ、かつお節で出汁をとり、具だくさんにすることで、うどん1人前1/2玉に。ルウ不使用で低カロリーです。
ひじきとれんこんの胡麻サラダ
キャベツとツナのシンプルパスタ
ひと口さばみそ煮で即席冷や汁風うどん
チーズとオムレツのバターソースカレー