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とりそぼろとバジル缶で簡単エスニック炒飯
とりそぼろとバジル缶で簡単エスニック炒飯
ノンオイルのヘルシー炒飯のヒミツは、ごはんを硬めに炊いてパラパラにすること。野菜たっぷりで、ごはん1人前1/2膳!
調理時間
15分
材料
2人分
いなばとりそぼろとバジル(75g)
1缶
ねぎ
1本
しめじ
1パック
芽キャベツ
1パック(200g)
桜えび
10g
硬めに炊いたご飯
お茶碗1杯分
ナンプラー
大さじ2
パクチー
適宜
レモン
1/2個
ミニトマト
4個
作り方
ねぎは輪切り、芽キャベツは半分に切り、しめじは石づきを切り落とす。
フッ素樹脂加工のフライパンに、(1)、とりそぼろとバジル、桜エビ、ナンプラーを入れて中火で炒め、水分がなくなったらごはんを入れてさらに炒め、焦げ付く直前に火を止める。
器に盛り、パクチー、レモン、ミニトマトを添える。
使った商品はこれ!
とりそぼろとバジル
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