ノンオイルのヘルシー炒飯のヒミツは、ごはんを硬めに炊いてパラパラにすること。野菜たっぷりで、ごはん1人前1/2膳!
チキンの蒸し野菜
ミックスビーンズと魚介のマリネ
キャベツとツナのシンプルパスタ
ツナと梅干しのお手軽混ぜご飯