ツナ缶のうま味とコクを活かしたぽん酢ドレッシングはノンオイルでかなり低カロリー。ツナも具としておいしく食べられます。
アボカドとミックスビーンズのホットサンド
パクチーととりそぼろの簡単エスニックスープ
ミックスビーンズと野菜のピクルス
キヌア・もち麦・小豆入り!干し貝柱のきのこ雑炊