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かぼちゃとツナのスーパー大麦サラダ
かぼちゃとツナのスーパー大麦サラダ
ツナの旨味とチーズがアクセントに。ヘルシーかぼちゃサラダ
調理時間
15分
材料
3〜4人分
いなばスーパー大麦食塩無添加雑穀ミックス
1袋
いなばライトツナ スーパーノンオイル
1缶
かぼちゃ
300g
クリームチーズ
30g
(A)醤油
小さじ1/2
(A)はちみつ
大さじ1/2
作り方
かぼちゃは皮と種を取り除き、一口大に切る。ライトツナ スーパーノンオイルは水気を切っておく。クリームチーズは0.5cm角に切る。
かぼちゃを熱湯で3〜4分茹でて水気を切り、マッシュする。(電子レンジ600wで4分でも可)
ボウルにマッシュしたかぼちゃと(A)を加えてよく混ぜる。スーパー大麦雑穀ミックスとライトツナ スーパーノンオイル、クリームチーズを加えて混ぜ合わせる。
使った商品はこれ!
スーパー大麦食塩無添加雑穀ミックス
ライトツナ スーパーノンオイル
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