かぼちゃとツナのスーパー大麦サラダ

かぼちゃとツナのスーパー大麦サラダ

ツナの旨味とチーズがアクセントに。ヘルシーかぼちゃサラダ

  • 調理時間
    15分
材料 3〜4人分
いなばスーパー大麦食塩無添加雑穀ミックス 1袋
いなばライトツナ スーパーノンオイル 1缶
かぼちゃ 300g
クリームチーズ 30g
(A)醤油 小さじ1/2
(A)はちみつ 大さじ1/2

作り方

  • かぼちゃは皮と種を取り除き、一口大に切る。ライトツナ スーパーノンオイルは水気を切っておく。クリームチーズは0.5cm角に切る。
  • かぼちゃを熱湯で3〜4分茹でて水気を切り、マッシュする。(電子レンジ600wで4分でも可)
  • ボウルにマッシュしたかぼちゃと(A)を加えてよく混ぜる。スーパー大麦雑穀ミックスとライトツナ スーパーノンオイル、クリームチーズを加えて混ぜ合わせる。