パプリカの大豆肉詰めチーズ焼き

パプリカの大豆肉詰めチーズ焼き

  • 調理時間
    15分
材料 2人分
毎日サラダ ひよこ豆 食塩無添加 1缶
パプリカ(赤/黄) 各1個
ピザ用チーズ 60~80g
パン粉 少々
オリーブオイル 少々
ドライパセリ 少々
【A】牛ひき肉 120g
【A】玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
【A】片栗粉 大さじ1
【A】にんにく(すりおろし) 小さじ1/4
【A】塩 小さじ1/5
【A】粗挽きこしょう 小さじ1/6

作り方

  • パプリカは縦半分にカットし、へたをわたの部分を取り除く。内側に片栗粉(分量外:適量)をまぶし、余分な粉ははたき落とす。
  • 大きめのボールにひよこ豆(飾り用に少し残す)、【A】を加え、手でこね、1に詰める。
  • 2にチーズ、飾り用のひよこ豆、パン粉の順にのせ、オーブントースターで8~10分、表面に焼き目がしっかりつくまで加熱する。食べやすい大きさにカットし、器に盛り付ける。オリーブオイルをかけ、ドライパセリをふる。