ヘルシーニース風サラダ

ヘルシーニース風サラダ

  • 調理時間
    10分
材料 2人分
いなばライトツナフレーク 食塩無添加オイル無添加 1缶
リーフレタス 4枚
じゃがいも(小) 1個
玉ねぎ 1/8個
ミニトマト 6個
ピーマン 1/2個
オリーブ 5個
ゆで卵 1個
(A)ライトツナの汁 小さじ1
(A)酢 小さじ1
(A)オリーブオイル 小さじ1
(A)砂糖 小さじ1/2
(A)塩 少々
(A)コショウ 少々

作り方

  • じゃがいもはラップで包んで電子レンジ(500W)で1分半加熱し、ひっくり返して1分加熱し、粗熱を取ったら、皮をむいて櫛切りにする。
  • リーフレタスはちぎり、玉ねぎはスライスして水にさらして、水気を切っておく。ミニトマト、オリーブは半分に切り、ピーマンは輪切り、茹で卵は櫛切りに切る。
  • ツナの具と液汁に分け、具を(2)の野菜と共にお皿に盛り付ける。
  • Aの材料を混ぜ合わせてドレッシングを作り、回しかけていただく。