ひじき、大豆、ごまなど、栄養たっぷりのサラダです。れんこんの歯ざわりがよく、食べ応えもあります。
ツナとアボカドのチーズトースト
ツナと春キャベツのしそフリカケごまあえ
イワシとキノコのキムチーズ焼き*簡単めちゃウマおつまみ
ひと口さばみそ煮で即席冷や汁風うどん