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とりささみと蒸し野菜のパワーサラダ・ピーナッツドレッシング
とりささみと蒸し野菜のパワーサラダ・ピーナッツドレッシング
そのまま使えるとりささみ缶はヘルシーで栄養価の高いパワーサラダにぴったり。濃厚なピーナッツドレッシングがベストマッチ!
調理時間
10分
材料
2人分
とりささみフレーク
1缶
うずらのゆで卵
1パック
ブラックオリーブ
1パック
かぶ
小2個
アスパラ
1束
パプリカ(赤)
1個
オレンジ
1/2個
ピーナッツ
適量
【A】ピーナッツバター(加糖)
大さじ1
【A】マヨネーズ
大さじ4
【A】リンゴ酢
大さじ3
【A】みりん
大さじ2
【A】薄口しょうゆ
大さじ1
【A】豆乳
大さじ1
【A】白こしょう
大さじ3~4
作り方
かぶは皮つきのままくし型に8等分し、パプリカは横に切ってから太めの千切り、アスパラはななめ切りにして、かぶは蒸し器で6分、パプリカとアスパラは3分蒸します。
【A】をよく混ぜ合わせてピーナッツドレッシングを作ります。
オレンジを適当な大きさに切り、(1)、とりささみ缶、うずらのゆで卵、ブラックオリーブ、ピーナッツと一緒に器に盛り、(2)をかけていただきます。
使った商品はこれ!
とりささみフレーク 低脂肪
食塩無添加 うずら卵水煮
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