さば缶ときのこの和風パスタ

さば缶ときのこの和風パスタ

野菜がたっぷり入ったボリューム満点パスタ

さば缶の油分を活かしたノンオイルの和風パスタ。たっぷりの野菜でかさましするから、パスタはなんと1人前50g!(通常の半分)ボリュームも栄養も満点です。

  • 調理時間
    15分(煮る時間は除く)
材料 2人分
いなばひと口さば 味付 1缶
パスタ 100g
玉ねぎ 大1個
干しシイタケ 15g
水 200ml
えのき 1袋
小松菜 1袋
【A】ニンニク(すりおろし) 1片分
【A】酒 大さじ3
【A】みりん 大さじ2
【A】薄口しょうゆ 大さじ3
【A】酢 大さじ2
【A】唐辛子(輪切り) 適宜
黒コショウ 適宜

作り方

  • 干しシイタケは水で戻し、玉ねぎはスライス、えのきは石づきを取ってほぐし、小松菜はざく切りにする。
  • フライパンに(1)の干しシイタケを戻し汁ごと入れ、玉ねぎ、【A】を入れて弱火で20分煮込む。
  • さば缶を汁ごと入れてほぐし、えのき、小松菜を入れて、強火で水分を飛ばしながらいため、ゆでたパスタをからめて器に盛り付け、黒こしょうをふる。

使った商品はこれ!