ライトツナと野菜がたっぷり入ったヘルシーな洋風鍋です。お好みの調味料を添えていただきましょう。
| 材料 |
4人分 163kcal |
| a：いなばライトツナ食塩無添加オイル無添加（もしくはいなばライトツナスーパーノンオイル） |
2缶 |
| a：キャベツ（くし形切り） |
1/4個 |
| a：じゃが芋 |
小8個 |
| a：しめじ（小房に分ける） |
１パック |
| a：赤パプリカ（幅1.5cm） |
1/2個 |
| a：黄パプリカ（幅1.5cm） |
1/2個 |
| a：水 |
600cc |
| a：コンソメ |
小さじ1 |
| a：ローリエ |
1枚 |
| スライスチーズ |
3枚 |
| 粒マスタード |
適量 |
| b：マヨネーズ |
大さじ2 |
| b：おろしにんにく |
小さじ1/2 |
