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電子レンジで簡単ドライカレーを作ります。
ツナコーンで夏野菜のドライカレー風＊ご家庭でカレールウが残っている場合、カレー粉の代わりにカレールウ（10g）を刻んだものを入れても良いです。
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ゴーヤとツナは相性抜群。ライトツナチャンクの旨味がそうめんに行き渡り美味しい１品に。
たっぷりツナのそうめんチャンプルー＊ゴーヤの苦みを和らげるには、種の周りのワタをしっかり取ることが大切です。
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切って混ぜるだけのスピードおつまみ
とり塩味とアボガドの混ぜ混ぜ＊とり塩味缶は、たまねぎ、レモン汁、ガーリックエキスなど調味料が入っているので混ぜるだけでおつまみが完成します。にこごり風になっている調味料とアボカドがクリーミーな食感に。
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レンジで混ぜるだけの簡単レシピ
ミックスビーンズの簡単レンジでチリコンカン＊材料を全部混ぜてレンジで加熱するだけで、とっても簡単。牛ひき肉がない場合は、あいびき肉でもOK
