夏のレシピ

レンジで混ぜるだけの簡単レシピ
ミックスビーンズの簡単レンジでチリコンカン

*材料を全部混ぜてレンジで加熱するだけで、とっても簡単。牛ひき肉がない場合は、あいびき肉でもOK

4人分 材料

いなば ミックスビーンズ 1缶
牛ひき肉 100〜150g
玉ねぎ 小1個
赤ワイン 大さじ2
ケチャップ 大さじ3
にんにくみじん切り 小1片分
チリパウダー 大さじ1
小さじ1/4
コショウ 少々

つくり方( 調理時間10分)

  1. 玉ねぎ、にんにくをみじん切りに(ニンニクが苦手なら大きめにカットし後でとる)
  2. 深めの耐熱容器に、材料全部を入れて混ぜる。
  3. ラップをして、レンジでまず4分(500W)で加熱
  4. 一旦取り出し、全体を混ぜ、またラップをして追加で2分(500W )加熱。
  5. 味を見て塩気が足りないようなら塩少々を加えて完成。

使った商品はこれ!

毎日サラダ ミックスビーンズ
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